مجله ياس تنها

امام علي (ع): هرگاه گناهان آشکار شوند، برکت ها از ميان مى رود.
مجله ياس تنها مجله ياس تنها

علت و درمان ورم پا در دوران بارداري

علت و درمان ورم پا در دوران بارداري

علت و درمان ورم پا در دوران بارداري

دوران بارداري - يکي از مشکلاتي که خيلي از خانم هاي باردار تجربه مي کنند ورم پا است . در صورتی که این تورم پا همراه با  افزایش فشار خون باشد و دست ها و صورت را نیز درگیر کند باید آن را جدی بگیرید و به پزشکتان اطلاع دهید. ..

مجله ياس تنها - دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که فرد حامله عوارض و مشکلات متعددی را به دلیل تغییرات روحی و جسمی در این دوران تجربه می کند و برخی از این عوارض را نمی توان درمان کرد و مادر باردار باید این عوارض را تا موقع زایمان تحمل کند.

 یکی از این مشکلات طبیعی ورم بدن در دست و پا و صورت است. خبر خوب این است که راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد این عارضه وجود دارد که به شما کمک می کند یا دچار آن نشوید و یا میزان آن کمتر باشد.

در این مطلب می خواهیم به طور کامل درباره راهکارهای پیشگیری از تورم پا در دوران بارداری برایتان توضیح دهیم تا با استفاده از آن ها میزان ورم را کاهش دهید و یا اصلا آن را تجربه نکنید.

+ علت ایجاد ورم در دوران بارداری

میزان خون و مایعات بدن مادر در دوران بارداری حدود 50% افزایش می یابد تا بتواند نیازهای جنین را برطرف کند. در نتیجه حدود 25% وزن مادرزیاد می شود. به همین دلیل بدن مادر دچار تورم می شود. این تورم بیشتر در صورت، پا و مچ پا اتفاق می افتد. افزایش مایعات و چرخش آن در بدن علاوه بر تامین نیازهای جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد راحت تر جنین می شود و مفصل لگن و بافت ها را برای زایمان آماده می کند.

+ علت ورم پاها در دوران بارداری

یکی از رایج ترین مشکلات زنان در دوران بارداری ورم پاها می باشد که میزان کم آن امری طبیعی است و نباید نگران باشید. اما در صورتی که این تورم همراه با  افزایش فشار خون باشد و دست ها و صورت را نیز درگیر کند باید آن را جدی بگیرید و به پزشکتان اطلاع دهید. زیرا ممکن است عمل خون رسانی به دلیل فشارهای دوران بارداری در بدن شما به درستی انجام نشود.

درواقع سیاهرگ ها و رگ هایی که خون را از پا به قلب هدایت می کنند، به رحم رسیده و از آن جا به سمت قلب می روند. از هفته بیستم بارداری به دلیل افزایش فشارهای فیزیکی و بزرگ شدن رحم، فشار رحم روی این رگ ها زیاد می شود و فشار رحم روی آن ها باعث می شود خون نتواند به سمت بالا حرکت کند. به همین خاطر خون در پاها جمع می شود و در نتیجه خودش را به شکل ورم یا ادم (تجمع مایعات میان بافتی) در پاها نشان می دهد. در واقع خون داخل رگ ها قادر به برگشت به سمت قلب نیست. این حالت تا هفته بیست و ششم بارداری نیز ادامه دارد.

+ ورم پا در دوران بارداری برای چه افرادی خطرناک است؟

همان طور که گفتیم در صورت ایجاد ورم پا به همراه افزایش فشار خون و تورم در دست و صورت این عارضه می تواند خطرناک باشد.

+ اما به طور کلی ورم پا در دوران بارداری برای افراد زیر خطرناک تر است:

    افرادی که سابقه واریس دارند.
    افرادی که وزنشان در بارداری بیش از حد نرمال اضافه شده است.
    افرادی که در سنین بالا باردار می­ شوند.

+ هشدار مهم:

اگر خانم باردار به واریس مبتلا باشد، واریس در  دوران بارداری  تشدید می شود.

+ تورم پا در چه زمانی از دوران بارداری رخ می دهد؟

ممکن است در هر زمان از دوران بارداری تورم را تجربه کنید، اما معمولا از ماه پنجم شروع شده و در سه ماهه سوم  بارداری  افزایش می یابد.

+ عوامل زیر نیز ممکن است بر افزایش تورم تاثیرگذار باشند:

     حرارت تابستان
     ایستادن طولانی مدت
     فعالیت طولانی
     رژیم غذایی کم پتاسیم
     مصرف زیاد کافئین
     مصرف زیاد سدیم

+ هشدار مهم:

ممکن است در طول بارداری دچار تورم ناگهانی شوید. این امر می تواند طبیعی باشد. اما در صورتی که این تورم ناگهانی در دستان و صورت باشد می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد. بنابراین هر تغییر ناگهانی را سریعا به پزشکتان اطلاع دهید.

 
+ توصیه هایی برای جلوگیری و کاهش ورم پا در دوران بارداری

   1- مصرف نمک را کاهش دهید.

   2- در طول دوران بارداری از جوراب مخصوص واریس استفاده کنید.

   3- حتماً پیاده روی کنید.

   4- سعی کنید در دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید تا دچار اضافه وزن فشار ناشی از آن نشوید.

   5- خانم های باردار، چه کارمند و چه خانه دار نباید بیش از ۴۵ دقیقه به حالت نشسته باشند.

   6- روی انگشتان پا راه بروید.

   7- کفش پاشنه 3 سانت بپوشید.

   8- تا جایی که می توانید مایعات مصرف کنید.

   9- از آویزان نگه داشتن پا به مدت طولانی خودداری کنید.

   10- در هنگام استراحت، پاها را بالاتر از سطح زمین قرار دهید.

   11- از پوشیدن جوراب های تنگ و غیر نخی خودداری کنید.
چه کاری می توانید برای درمان ورم بدن در دوران بارداری انجام دهید؟

تورم  با خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز و اجتناب از کافئین کمتر می شود.

+ نکات مهم دیگری که به کاهش ورم بدن شما کمک می کند عبارتند از:

     از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید.
     هنگامی که هوا گرم است، زمان کمتری بیرون باشید.
     در هنگام استراحت پاهای خود را بالا قرار دهید.
     کفش های راحت بپوشید و از پوشیدن کفش پاشنه بلند اجتناب کنید.
     لباس تنگ یا جوراب شلواری نپوشید.
     از لباس هایی که در اطراف مچ دست یا مچ پا تنگ هستند، اجتناب کنید.
     در استخر استراحت یا شنا کنید.
     از کمپرس های سرد در مناطق متورم استفاده کنید.
    آب بنوشید. آب به کاهش احتباس آب در داخل بدن کمک می کند.
     مصرف سدیم (نمک) را کاهش دهید و از اضافه کردن نمک اضافی به غذا جلوگیری کنید.

+ سخن آخر

شاید بتوان گفت یکی از مهم ترین دلایل ایجاد اکثر عارضه ها و مشکلات دوران بارداری شیوه غلط زندگی و داشتن رژیم های نامتعادل است. اگر شما سعی کنید در این دوران به درستی نشست و برخاست و استراحت کنید و یک رژیم غذایی مناسب شرایط خودتان داشته باشید، به طور طبیعی بیشتر مشکلات این دوران کاهش پیدا کرده و یا اصلا به وجود نخواهند آمد. بنابراین از همان ابتدای بارداری به این موارد اهمیت داده تا این دوران را با سلامت کامل خودتان و فرزندتان به پایان برسانید.

منبع:اوما

مطالب مرتبط

ارسال نظر براي اين مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی