مجله ياس تنها

پوست سفيد و جذاب با استفاده از اين خوراکي ها

پوست سفيد و جذاب با استفاده از اين خوراکي ها

بخش زيبايي - احدي دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: مصرف ماکارونی، آجیل، انواع توت ها، سبزیجات و... برای پوست مفید خواهد بود. . .

چگونه پوست زيبا داشته باشيم،پوست سفيد و جذاب،پوست خانم ها،چگونه جذاب شويم

مجله ياس تنها - زهرا احدی ، دبیر انجمن تغذیه البرز  با بیان این که رژیم‌های غذایی سخت، جذب مواد مغذی را محدود کرده و بر وضعیت پوست و بدن به طور کلی تأثیر منفی می‌گذارد، گفت: مصرف آجیل که سرشار از امگا ۳ و ویتامین E است همچنین غلات سبوس دار، ماکارونی، گندم، نان سبوس دار که منابع اصلی فیبر و ویتامین B هستند، برای سلامت پوست مفید است.

- دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: رژیم غذایی باید با پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به صورت متعادل و همچنین مقدار کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب شود. احدی گفت: انواع توت ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌های B و C هستند که برای پوست مفید خواهد بود.

- دبیر انجمن تغذیه البرز با بیان این که ماهی و غذا‌های دریایی پروتئین، روی، ویتامین B و اسید‌های امگا ۳ را به بدن می‌رسانند، گفت: گوشت کم چرب و گوشت گاو سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین‌های A است که مصرف آن برای سلامت پوست توصیه می شود.

باشگاه خبرنگاران جوان/

مطالب مرتبط

تظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی