مجله ياس تنها

ورزش هاي مضر براي دوران بارداري

ورزش هاي مضر براي دوران بارداري

بخش بارداري و زايمان : خيلي از خانم ها قبل از بارداري ورزش مي کرده اند اما در دوران بارداري بايد مراقب باشند چون در اين 9 ماه شما هر ورزشي را نمي توانيد انجام دهيد و ممکن است براي شما خطرناک باشد . .

مجله ياس تنها : دکتر محمدتقی حولی‌ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: برای خانم‌های باردار، ‌درمان های مختلف بارداری، ورزش‌های خاصی وجود دارد.

* بطور کلی تا قبل از 4 – 3 ماهگی بارداری،‌ انجام هر نوع ورزش سبکی بلامانع است، ‌ولی توصیه پزشکان این است که برخی ورزش‌ها مثل ایروبیک، یوگا و پیلاتس نباید در این دوران انجام شوند به دلیل فشاری که به شکم وارد می‌کنند، برای مادر و جنین زیانبار هستند.
 
* دکتر حولی‌ساز ادامه داد: انجام ورزش‌های آبی به دلیل اینکه امکان عفونت وجود دارد، توصیه نمی‌شود.

* بهترین ورزش برای خانم های باردار که از ابتدا تا ماه‌های آخر بارداری مناسب است، پیاده‌روی روی سطح صاف و با سرعت متوسط 3 – 2.5 کیلومتر در ساعت است. ضمن اینکه انجام پیاده‌روی به مدت 45-30 دقیقه در روز و به طور مداوم و منظم، به زایمان راحت‌تر کمک می‌کند و برای جنین هم مفید است.

ني ني سايت  ninisite.com

پايان مطلب//

مطالب مرتبط

تظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی