مجله ياس تنها

به علت بروز بودن سايت از صفحات ديگر نيز ديدن کنيد

به سايت مجله ياس تنها خوش آمديد

ورزش هاي مضر براي دوران بارداري

ورزش هاي مضر براي دوران بارداري

ورزش هاي مضر براي دوران بارداري

بخش بارداري و زايمان : خيلي از خانم ها قبل از بارداري ورزش مي کرده اند اما در دوران بارداري بايد مراقب باشند چون در اين 9 ماه شما هر ورزشي را نمي توانيد انجام دهيد و ممکن است براي شما خطرناک باشد . .

مجله ياس تنها : دکتر محمدتقی حولی‌ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: برای خانم‌های باردار، ‌درمان های مختلف بارداری، ورزش‌های خاصی وجود دارد.

* بطور کلی تا قبل از 4 – 3 ماهگی بارداری،‌ انجام هر نوع ورزش سبکی بلامانع است، ‌ولی توصیه پزشکان این است که برخی ورزش‌ها مثل ایروبیک، یوگا و پیلاتس نباید در این دوران انجام شوند به دلیل فشاری که به شکم وارد می‌کنند، برای مادر و جنین زیانبار هستند.
 
* دکتر حولی‌ساز ادامه داد: انجام ورزش‌های آبی به دلیل اینکه امکان عفونت وجود دارد، توصیه نمی‌شود.

* بهترین ورزش برای خانم های باردار که از ابتدا تا ماه‌های آخر بارداری مناسب است، پیاده‌روی روی سطح صاف و با سرعت متوسط 3 – 2.5 کیلومتر در ساعت است. ضمن اینکه انجام پیاده‌روی به مدت 45-30 دقیقه در روز و به طور مداوم و منظم، به زایمان راحت‌تر کمک می‌کند و برای جنین هم مفید است.

ني ني سايت  ninisite.com

پايان مطلب//

مطالب مشابه با اين مطلب

نظرت در مورد اين مطلب چيه؟


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی