مجله ياس تنها

قبل از رابطه جنسي اين روزش را انجام دهيد

قبل از رابطه جنسي اين روزش را انجام دهيد

بخش زناشويي : اگر مي خواهيد از رابط جنسي با همسرتان لذت بيشتري ببريد بهتر از قبل از رابطه جنسي ورزش کنيد اما چه ورزشي؟ . . . .

مجله ياس تنها : مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می شود. در این مطالعه که بر روی ۱۶۰ مرد و زن شناگر مسن انجام شد، مشخص گردید زندگی جنسی این افراد مشابه افرادی است که در دهه ۴۰ زندگی خود هستند.

* ورزش شنا اگر به صورت مداوم و منظم (۳ بار در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه) انجام شود موجب افزایش توان کلی بدن و بهبود عملکرد جنسی می گردد. همچنین این ورزش نقش قابل ملاحظه ای در کاهش وزن دارد.

یک مطالعه دیگر که بر روی ۱۱۰ مرد چاق مبتلا به اختلالات نعوظ انجام شد، نشان داد که کاهش وزن حتی به میزان ۱۰ درصد، با بهبود نسبی این اختلال و افزایش کیفیت رابطه جنسی همراه است. به عقیده متخصصان چاقی به ویژه چاقی شکمی بر عملکرد جنسی اثر منفی دارد.

* بد نیست بدانید رابطه جنسی بر ورزش تاثیر مثبتی دارد یا منفی؟

ممکن است پس از رابطه جنسی شاهد راندمان پایین ورزشکار شویم اما این کاهش عملکرد می تواند عوامل مختلفی داشته باشد.

* دلایل افت عملکرد ورزشکار قبل از مسابقه:

کاهش میزان خواب ورزشکاران

استرس زیاد

مصرف مواد مخدر

مصرف مشروبات الکلی

رابطه جنسی به تنهایی تاثیر منفی بر عملکرد ورزشکار ندارد و حتی ثابت شده است رابطه جنسی می تواند آرامش روانی را برای فرد به وجود آورد. نباید این رابطه در دوره مسابقات مخصوصاً اگر طولانی مدت باشد، حذف شود. در حقیقت ورزشکار باید بتواند به زندگی عادی خود در دوران مسابقات ادامه دهد. بهتر است ورزشکار به جای دوری کردن از رابطه جنسی از رفتارهای ناسالم جانبی پرهیز کند مانند استعمال دخانیات و الکل و مصرف مواد مخدر.

* آیا بعد از ورزش رابطه جنسی خوب است؟

بهتر است حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت بین اتمام رقابت و انجام رابطه جنسی فاصله باشد. در مورد تمرینات ورزشی هم بستگی به شدت تمرین و سنگینی برنامه دارد. طبق تحقیقات انجام شده داشتن رابطه جنسی پس از مسابقات ورزش یا ورزش های سنگین، اثرات ‌منفی روان شناختی و فیزیکی برای ورزشکار دارد.

* آیا رابطه جنسی خوی جنگجوی ورزشکار را از بین میبرد؟

در رابطه با تلاش ورزشکار و جدیت او در تمرین ها این مسئله مربوط به تصور فردی تلقین و خرافات است. همانطور که گفته شد رابطه معنا داری در این مورد پیدا نشده است اما ممکن است چون ورزشکار پس از رابطه جنسی به آرامش روحی و روانی می رسد، از حداکثر تلاش خود در مسابقه استفاده نکند که در حقیقت این یک مسئله روا نیست تا علمی!

یک تحقیق معتبر نشان داده است که ارگاسم ناشی از رابطه جنسی، می تواند باعث کاهش فشار خون سیستولی در روز بعد شود. و در هیچ مورد از عملکردهای ورزشکار تاثیر منفی ندارد.

منبع : نيک صالحي

مطالب مرتبط

تظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی