چه کنم که راحت و آرام بخوابم؟

خواب,خواب راحت,خواب خوب,خواب کافي,مقدار خواب,کم خوابي,بد خوابي,
چه کنم که راحت و آرام بخوابم؟ خواب به انسان کمک مي کند که انرژي از دست رفته را دوباره بازيابي کند و باعث آرامش اعصاب هم مي شوداما سوال اينجاست که براي داشتن خواب راحت چه کار بايد بکنيم؟ 1- آپنه خواب:این یک وضعیت بالقوه جدی است که شما به طور مختصر هنگام خواب تنفس را متوقف می کنید. گاهی اوقات به دلیل انسداد مجرای هوایی فوقانی است. علائم رایج شامل خروپف شدید و نفس نفس زدن در هنگام خواب است که معمولاً منجر به خستگی روزانه می شود.2- سندرم پای بی قرار:این اختلال در سیستم عصبی یک میل غیرقابل کنترل برای…
مجله ياس تنها شامل مطالب پزشکي،بارداري،زناشويي،آشپزي،کودک مي باشد